坐月子

男人靠捧，女人靠哄男人靠捧，女人靠哄你常和伴侶為瑣事爭吵，覺得「情緒挫折之桶」越來越沉重嗎？看完戴老師的生活小故事之後，盼望你能重新學習「包容並欣賞另一半 」，讓婚姻「永續經營」。文/ 戴晨志江先生由於業務關係認識了喬小姐，也互有好感，所以開始了他們之間的戀愛。半年後的某晚，江先生邀請喬小姐到他家裡吃飯；當她一進了客廳，嚇了跳，因眼睛所見，竟是「滿屋子的蠟燭」，而且蠟燭居然還排成「 I LOVEYOU 」的英文字！正當喬小姐感動得心中小鹿亂撞、不知所措時，江先生又走到她面前，極其紳士地彎著腰說：「美麗漂亮的小姐，不知我是不是有這個榮幸，請妳跳一支舞？」天哪，怎麼有如此「羅曼蒂克」的事？真是太感動了！所以在三個月之後，喬小姐就「義無反顧」地與江先生步入了結婚禮堂 。然而，婚後的生活是現實的，在工作壓力下，「燭先舞會」不再，隨之而來的是拖地、洗衣、買菜、燒飯、大掃除……，過去令人「驚訝、感動」的事，都消失無蹤！原本的喬小姐變成「江太太」，可是她覺得生活實在「太枯燥 、太苦悶」，也常與先生爭吵！她向婚姻協談人員哭訴------人家說，夫妻之間講悄稍話，是多麼甜蜜，可是，我每天等他等到他9 點、10點，好不容易把他盼回來，洗完澡、上了床，我還沒開口講話時 ，他已經呼呼大睡了！人家說什麼「枕邊細語」，我卻只知道 「枕邊鼾聲」而已！過去他追我的時候不是這樣啊！他會排「 I LOVE YOU 」的蠟燭、會送花、會一起去看電影……，怎麼結了婚以後，一切都變了？變得那麼 「無趣」！江太太滿口抱怨地說：「我當然不可能要求他有戀愛時一樣的熱情 ，可是，婚後我們之間也沒啥『激情』，而且溫度幾乎天天下降…… ，我真不知道，我在這婚姻中得到什麼？」江太太又說，有時我好想對我老公大吼----你是死人啊！你為什麼不多花點心思在我身上？不多花點時間和我溝通？你是婚姻的「既得利益者」耶，我的條件那麼好，追我的人那麼多，我嫁給你之後，每天洗衣、煮飯、侍候你，都變成「黃臉婆」了！而你，一回到家，喝茶、吃飯、看報紙，看視電、睡覺…… ，我只要求你多和我心靈上有些溝通，多給我溫暖和慰藉 ，我這麼卑微的要求，難道「太過分」嗎？………………*………………*……………*………………後來，協談人員也找個機會和江先生聊聊，只是江先生嘆口長氣 ，說道：唉……，我自認是個非常「守本分的丈夫」，我不挑吃、不挑穿 ，每個月都把薪水交給她；她要拿錢回娘家，我也從來不過問 ！我真不知道我這麼好的男人，她為什麼還不滿意，還常常「不高興 、拉長著一張臭臉」！你知道嗎，我在公司好歹也是「經理」耶，可是我一回到家 ，就被她挑剔、被她嫌，常常只有「被否定、被挨罵」的份！說句老實話， 我沒做什麼對不起我太太的事，「吃喝嫖賭」也不沾；我回家後 ，累了，不想講話，只想先睡一覺，就被她罵「死豬」，罵了一個晚上！有時，我坐在客廳看報紙，才坐一下子，就聽到廚房裡「砸碗摔盤 」的聲音！唉……有一次，我們公司聚餐，又去唱KTV，直到12點多才回家；可是，她就很不高興，像神經病一樣，拿起剪刀，把我的「西裝和長褲 」剪得稀爛，而且還故意去「撞牆」！我……我真的受不了 ，怎麼婚前是「嬌滴可人、美麗溫柔」，婚後卻是「面目可憎 、極其可怕」？「我……我是男人，可是，我也有很多委屈，你知道嗎？」江先生泛紅著眼眶說道---有時，我好怕回家！我渴望家是「寧靜、安詳」的地方，可是 ，我好怕看到她「嚴厲、 指責的眼神」！我寧可留在公司裡加班，故意晚一點才回家 ！我真的好怕聽到「她的吼叫、句句帶刺的話」，或動不動就「砸碗 、剪西裝」的不理智舉動！唉，算了，她怎麼講我、罵我、挑剔我，我都不在乎了！大家平平淡淡過日子，不要再吵吵鬧鬧就好了，我的希望也很微小啊！………………*…………………*…………*………………《 靜心一得 》婚姻中，容易爭吵的，往往是一些「瑣事」，而生活中隨手一抓，就有一大堆瑣事可能「積成怨氣」而產生爭吵！可是，需記得---「男人靠捧，女人靠哄」、「婚前挑缺點 ，婚後看優點！」我們不能把注意力和焦點都集中在對方的「缺點」上，而對其優點和付出「視而不見」、「習以為常」啊！因此，讓我們學習---「多容忍對方的缺點，多欣賞對方的優點！」千萬不能讓「情緒挫折之桶」愈累積愈多啊！所以，結婚是「投資」，婚姻是「財產」，都需要男女雙方全心全意也 「永續經營」呀！當我們說：「願天下有情人皆成眷屬」的時候，也衷心企盼---- ----「願天下眷屬皆有情！」  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

五十三項的健康知識01、聰明地鍛煉如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。02、多騎自行車人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。03、散步半小時盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。04、多走樓梯最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。05、保持正確的行走姿勢保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。06、經常伸伸脖子每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。07、要吃好早餐也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥的早餐，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。08、多吃有機食品人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。09、多吃核桃大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。10、少喝碳酸飲料牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。11、多吃魚多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。12、食用更多的酸酵母每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。13、多吃綠色食品提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。14、補充更多的維生素Ｃ建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。15、為懷孕做好充分準備如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。16、聽自己的「心聲」經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。17、不要壓抑自己不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。18、表達自己人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己的表達能力。成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。19、盡情地唱歌音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。20、記筆記要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。21、每天睡八小時每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。22、關懷雙腳英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。23、及時進行身體檢查男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。24、增強骨骼強度健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。25、少用漂白劑最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。26、留住耳垢最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。27、進行掃描檢查如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。28、善待你的眼睛結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。29、躲在陰涼裡請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。30、扔掉所有垃圾建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。31、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。32、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。33、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。34、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。35、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。37、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。38、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。39、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物提高精子的活力。40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。42、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。43、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。44、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。45、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。46、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。48、68歲是關節置換手的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。49、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。50、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。51、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。52、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。53、高抬貴腿只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２~３次，每次５~１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。--醫學諮詢站http://tw.club.yahoo.com/clubs/jp524524<Yahoo!奇摩家族．你的樂園>http://tw.club.yahoo.com .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

更年期脂肪位移身材變形 吃天然荷爾蒙有效資料來源:（中央社記者陳鈞凱台北十五日電）很多更年期婦女都有體重上升的困擾，甚至出現胸大、腰粗的「歐巴桑」身材，醫院減肥門診醫師指出，停經後雌激素下降，會導致原先屯積在腿、臀的脂肪向上位移，讓女性由「西洋梨」身材變成「中廣型」，建議不妨多補充些大豆異黃酮等天然荷爾蒙，可有效抑制脂肪位移、身材變形。中華民國肥胖研究學會今天舉辦「2006年年會暨第五屆第二次會員大會」。肥胖研究學會理事、醫院減肥門診醫師蕭敦仁以「更年期肥胖之治療策略」為題，發表專題演講。蕭敦仁說，停經對婦女的體脂肪確實有增加的影響，尤其在停經後，因為卵巢分泌的雌激素下降，但腎上腺的男性荷爾蒙分泌卻繼續的緣故，脂肪會由大腿及臀部向腹部移動，導致女性的身材由原先上窄下寬的「西洋梨」，慢慢變形為胖在肚子的「中廣型」身材。尤其人體內與基礎代謝率成正比的瘦肉組織，根據醫界統計，在二十五歲以後，平均每一年會以百分之一的速度減少，如果沒有進行重量訓練，留住肌肉，即使食量不變，還是常讓不少上了年紀的人有「以前怎吃都不會胖，現在光喝水就會胖」的感嘆。因此，蕭敦仁建議，停經後的婦女不妨可以多補充些大豆異黃酮等天然的荷爾蒙，或是黃豆、山藥等食物，都能有助於抑制脂肪位移，同時還應養成良好的運動習慣，在燃燒脂肪的有氧運動外，也多增加些重量、肌力訓練，好留住瘦肉組織。除此之外，蕭敦仁說，部分高血壓、氣喘、精神疾病用藥及抗組織胺、類固醇等藥物，也可能造成肥胖問題，且由於是生理性因素，光靠運動並不能解決問題，所以民眾也可以在與醫師諮商後，考慮是否換藥。951015--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------推薦產品:婦康寧90 顆/ 瓶產品編號: 129 現在就按此進入訂購USANA的婦康寧含有來自五種不同草本植物的植物雌激素。為婦女月經週期及更年期前後的有效輔助產品。*獨特全面配方，選用五種不同種類的草本植物提供的草本雌激素製成 特別選用全天然草本配方，保證大豆異黃酮的含量 幫助改善婦女荷爾蒙轉變及分泌等問題*                                 建立您理想中的事業 隨時隨地都可以工作                事業帶來無限收入潛力高、小投資永久獲利                 全球業績連線累計,業績永久累計                  照顧全家人健康獲得得到更多財富與自由                                   >>>>>請點選這裡進入國際性創業致富網站               >>>>>請點選這裡立即預約免費的線上說明會.

TenX Antioxidant Blast 是科學與大自然的最佳結合「經多年研究發展而成的TenX Antioxidant Blast，是科學與大自然的最佳結合。它蘊含由蘋果、濃縮果汁以及USANA專利之生物類黃酮及維生素C提煉而來的多種抗氧化劑，不單味美可口，而且方便攜帶。」　夏南恩博士USANA 食品科學部副總裁 大自然中的多種水果，無論是蘋果、漿果、葡萄或橄欖，均能提供強效抗氧化保護，以助我們對抗日常的氧化壓力。USANA 世界頂級科學家經過精心研究，發現這些普通水果已得到無數科學研究證實，蘊含豐富營養。他們亦發現，巿面上其他營養產品公司出售的同類果汁產品，雖然富有異國情調，卻並無或只有很少科學數據支持。產品配方中，水的比例更高達90%。於是，USANA 科學家勇於向最難度挑戰，他們思考的問題是：「如何創製一種較巿面任何果汁產品的抗氧化能力高出十倍的果汁？」事實上，那是可以做得到的。1 TenX Antioxidant Blast 對比巿面上的任何果汁，均蘊含更多營養、更味美可口、更方便攜帶。* 如果您在2006年國際年會上，沒有品嚐過這最新的營養產品的話，那麼，您便應馬上點擊以上「商店」鏈結，在網上購買一箱TenX。　(Item #137) 　如果您已品嚐過TenX，您一定會希望馬上與您的潛在客戶及顧客分享。USANA 特別為您製作了以下輔銷工具：TenX Antioxidant Blast 小冊子 ‧ 產品編號 #537這全新的小冊子，為您就TenX 和巿面上其他果汁產品的抗氧化功效作出比較。您可藉此向潛在客戶展示TenX 較巿面上同類產品，提供更超值的營養。請點擊以上「商店」鏈結，訂購一箱56樽或112樽的TenX。 　TenX Antioxidant Blast 單張 (英文)這單張對TenX作出了詳細介紹，提供有關這獨特產品的重要資料。請於「邀約」網頁下載。　TenX Antioxidant Blast 錄像 (英文)這簡短錄像，以精彩的畫面介紹TenX 是科學與大自然的最佳結合。請於「邀約」網頁下載。　1. 根據本士域實化驗室（Brunswick Labs）之ORAC測試。 *上述聲明並未經美國食品及藥物管理局審閱。產品不擬作診斷、治療、醫治或預防任何疾病之用。資料來源摘錄自USANA website http://www.usana.com/Main/myUsana/page?pageId=ImageLeftItem_2877請按此進入訂購產品  建立您理想中的事業 隨時隨地都可以工作事業帶來無限收入潛力高、小投資永久獲利 全球業績連線累計,業績永久累計 照顧全家人健康獲得得到更多財富與自由  >>>>>請點選這裡進入國際性創業致富網站>>>>>請點選這裡立即預約免費的線上說明會 .

婚姻，人生的期中考【佳作欣賞】婚姻，人生的期中考  作者：施以諾 曾經有一個作家，一個我非常喜歡的開朗作家，其婚前的作品相當勵志，相當積極，文如其人一樣地開朗，後來，其一時衝動地閃電結婚！但，事後才發現對方跟自己所想的不一樣，那是一場極不幸福的婚姻，給了其很大的創傷；幾年後，那位作家又出書了，然而，處在一個不幸福的婚姻中，當年的那個陽光作家已不復在，寫出來的詩句全流露著無奈、悲情、負面。這樣苦毒的生命，當然不會讓人羨慕，銷量自然也就大跌，後來，幾乎完全失去了原先的影響力。一個失敗的婚姻，幾乎毀了這個作家的筆。 我認識一些離過婚的朋友，事隔多年之後， 有的人自責地反省當年自己的不成熟； 也有的人仍舊一股腦兒地把錯全推到當初另一半的身上。 共同的是，他們往後都因著婚姻的失敗，而多付出了不少代價、多吃了不少虧。 曾有婚姻專家告誡大家：「婚姻失敗，一輩子就完了。」說真的，我倒不覺得有這麼恐怖。但這讓我想起也有人形容人生像一所大學，若是這樣，我倒是有另一個比喻：婚姻，像人生的「期中考」！ 怎麼說呢？如果您回憶一下在大學裡唸書的情形，或是去問一位大學生：「期中考某科考壞了，那一科就穩『當』了嗎？」不一定！絕對不一定！然而，一個學生如果「期中考」不及格，或者考得很糟糕，而又期待這一科能順利過關，那麼那個學生就必需在期中之後的作業、報告、期末考，都要比期中考考高分的同學們，來得更努力、更謹慎，否則，相對而言，這一科很難交出好看的成績。 婚姻，就像人生的「期中考」！ 婚姻失敗了，一輩子就註定完了嗎？不見得！ 但若想要有較圓滿的人生，則往後勢必要付出更多的汗水與淚水去彌補； 相反的，如果「期中考」考得好，如果婚姻幸福， 只要後半輩子在職場上別太誇張， 這一生整體而言總會是相對愜意、穩妥、美滿的。 社會上有太多太多的實例可以證明上述的比喻。人生的期中考若失敗，足以讓一個人後半輩子得相對多付出極大的代價。 婚姻不是兒戲，它除了浪漫以外，還需要用心、負責。 如果您還沒有結婚，請慎選您的伴侶；如果您已結了婚，更請用心去經營它。 婚姻，是人生的期中考！讓我們各自考好自己人生的期中考，給自己一個相對穩妥的人生下半場。 【本週金句】（弗5:28） 丈夫也當照樣愛妻子，如同愛自己的身子；愛妻子便是愛自己了。.

堅持自己的價值堅持自己的價值  有一個出家弟子跑去請教一位很有智慧的師父，他跟在師父的身邊，天天問同樣的問題：「師父啊，什麼是人生真正的價值？」問得師父煩透了。 有一天，師父從房間拿出一塊石頭，對他說：「你把這塊石頭，拿到市場去賣，但不要真的賣掉，只要有人出價就好了，看看市場的人，出多少錢買這塊石頭？」 弟子就帶著石頭到市場，有的人說這塊石頭很大，很好看，就出價兩塊錢；有人說這塊石頭，可以做稱鉈，出價十塊錢。結果大家七嘴八舌，最高也只出到十塊錢。弟子很開心的回去，告訴師父：「這塊沒用的石頭，還可以賣到十塊錢，真該把它賣了。」 師父說：「先不要賣，再把它拿去黃金市場賣賣看，也不要真的賣掉。」 弟子就把這石頭，拿去黃金市場賣，一開始就有人出價一千塊，第二個人出一萬塊，最後被出到十萬元。 弟子興沖沖跑回去，向師父報告這不可思議的結果。 師父對他說：「把石頭拿去最貴、最高級的珠寶商場去估價。」 弟子就去了。第一個人開價就是十萬，但他不賣，於是二十萬，三十萬，一直加到後來對方生氣了，要他自己出價。他對買家說，師父不許他賣，就把石頭帶了回去，對師父說：「這塊石頭居然被出價到數十萬。」 師父說：「是呀！我現在不能教你人生的價值，因為你一直在用市場的眼光在看待你的人生。人生的價值，應該是一個人心中，先有了最好的珠寶商的眼光，才可以看到真正的人生價值。」 我們的價值，不在於外面的評價，而是在我們給自己的定價。我們每一個人的價值，都是絕對的。協會今年已邁入了第十二個年頭，我不能給您們什麼承諾，但相信我們一定會盡力的為各位爭取最好的福利。親愛的腦麻會員們:不管我們身體上有任何的殘缺，堅持自己崇高的價值，接納自己，磨勵自己。給自己成長的空間，我們每個人都能成為「無價之寶」。 生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。讓我們共勉之~~~~~總幹事於2010.04.28 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

2009年崇德光慧讀經教育全球推廣中心成果發表暨志工表揚大會 2009年崇德光慧讀經教育全球推廣中心 成果發表暨志工表揚大會(日期：12月19日星期六) 流程時間活動項目各組工作內容09:00報到 09:20-09:40 活動組帶動唱（10分’） 走進新時代(一) 齊誦百孝經(崇德版) 高雄負責帶動唱(一)用讀經推廣中心版本 前奏、間奏、尾奏、可作修改或加口號 人數定80位.由 社會界、學界、高中部、青少年界負責，服裝高雄設計(不要穿波羅衫) ppt高雄自行製作09:40-09:45 司儀開場（5’ ） 蔡宗和+楊素存09:45-09:50 主任致詞（5’ ） 09:50-10:10 貴賓.道務中心負責群代表致詞（20’ ） 10:10-10:25 崇德光慧讀經教育推廣中心簡介（15’ ） ＜多國語言翻譯＞10:25-11:15 專題講座-再造讀經教育推廣的新紀元（40’ ） 11:15-11:30 讀經成果發表 (節目表演一)（15’ ） 11:30-11:45 銅質獎頒發（15’ ） 11:45-12:00 銀質獎頒發（15’ ） 12:00-12:50 用餐 12:50-13:00 活動組帶動唱（10分’） 大地有愛長若春日(二) 高雄負責帶動唱(二)用讀經推廣中心版本 13:00-13:15 讀經成果發表 (節目表演二)（15’ ） 13:15-13:30 金質獎頒發（15’ ） 13:30-13:45 無為獎頒發（15’ ） 13:45-14:00 讀經成果發表 (節目表演三)（15’ ） 14:00-14:15 無為獎頒發 （15’ ） 14:15-14:30 盡心獎頒發 （15’ ） 14:30-14:45 讀經成果發表 (節目表演四)（15’ ） 14:45-15:00 優良團隊獎 頒發（15’ ） 15:00-15:05 負責群代表.主任 結語（5’ ） 15:05-15:30 活動組帶動唱（10’ 分） 禮運大同(三) 大合照 高雄負責帶動唱(三)用讀經推廣中心版本 15:30- 領餐點．善後．賦歸 ◎12月18日(五)晚上9點到達光慧節目彩排，當晚夜宿光慧，請攜帶行李。 附件(一)執行幹部暨策劃分工表- 2009年崇德光慧讀經教育全球推廣中心 成果發表暨志工表揚大會( 12月19日星期六 ) ●高雄讀經推廣處參與志工表揚暨帶動唱分工表● 籌備會議：由學界安排之  主席： 總召集人：劉學德 經理 副總召集人：余永順、李文仰、盧進昆 經理 四區負責經理: 左楠區~(黃玉珊) 民仁區~(曾天全) 新雅區~(溫升相) 鳳屏區~(陳再發) 總幹事:徐錦文  副總幹事:趙美玲 四區組長: 左楠~(莫鳳美) 民仁~(林麗珍) 新雅~(陳靖棻) 鳳屏~(李淑華) 執行策劃：丁百宏、吳姿瑱 影片音樂剪輯： 文書: 炊事: 交通: 學界 服裝、造型設計、道具製作：學界 (不要穿波羅衫) 表演設計組： 曲(一)走進新時代 曲(二)大地有愛 曲(三)禮運大同 1.歌曲帶動唱動作採用讀經推廣中心林雪花老師教學版本為主。 2.前奏、間奏、尾奏，可作修改或加口號，舞台上、下、走道都要排列隊伍。 3.每一首歌曲、請安排一位操持前賢。 ?練習日期&時間&地點。。。 次 數 日  期 時  間 地  點 一 98年 月  日 崇義大樓二樓 二 98年 月  日 崇義大樓二樓 三 98年 11 月 22日 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

感恩父母{百孝經歌曲}感恩父母{百孝經歌曲}http://www.youtube.com/watch?v=aFsHjO9WvNM請按聯結 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

慈濟送愛、送暖在全球了，能記憶多長、多深？不是聽到哪裏有災難，才生起短暫的覺悟；而是時時刻刻都要提高警覺。每一天能平安度過，都要心存感恩；除了感恩，還要時時刻刻戒慎、虔誠，更要積極付出力量，膚慰苦難人。十二年前，緣結赤貧海地──當年颶風襲擊加勒比海，慈濟四貨櫃衣物送暖。去年致贈三千多個家庭，一個月份糧食及生活物資。海地是個非常貧窮的國家，天災又多，早在1998年慈濟就曾提供援助。當時喬治、密契颶風接連襲擊，重創加勒比海各國；慈濟發起「情牽中南美‧衣靠有情人」運動，從台灣募集了六十個貨櫃的衣物與民生物資，送往中美洲六國，其中有四個貨櫃運抵海地。一年前的此刻──2009年1月15、16日兩天，三十多位慈濟人從多明尼加、聖馬丁以及美國前往海地，在首都太子港附近進行兩場大型發放，致贈三千多個家庭米、油、毛毯等一個月份生活物資。這次發放，是因為2008年8月、9月，四個颶風接連襲擊海地，11月慈濟人前往勘災，看到了極度的貧窮──由於全球糧食危機，食品價格大幅上揚，海地窮人買不起食物，用泥土摻一點水、鹽巴和油，做成薄薄一塊餅曬乾，就靠吃泥巴餅充飢。風災後，貧民生活更是雪上加霜。慈濟人備齊各項物資，透過中華民國駐海地大使館、台商海外工程公司（OECC）協助，三個月後前往發放。海地政治長年動盪，民生凋蔽，長期仰賴國際援助。人民很單純，只是窮怕了，以往慈善團體前往發放，民眾擔心領不到物資，曾發生人擠人、踩死人的情形。慈濟要到這樣的地方發放，讓我很擔心。很感恩慈濟人，不只是在苦難中長養慈悲，也懂得在變化中考驗智慧，在複雜中用耐心一一鋪好路。為使發放過程平和順利、避免搶奪，志工與有關單位聯繫、請維和部隊協助；也請協助發放的海外工程公司海地員工，向同胞傳達──慈濟準備足夠物資，只要在名單上的人，一定拿得到，請大家安心。為了播撒善種子，慈濟志工邀請當地人來幫忙分裝物資，一邊工作一邊以身作則帶動，用身教、言教示範「感恩、尊重、愛」的人文。史帝夫‧拉米特，就是當時帶動出來的本土志工。難行能行，鋪出救援路──通訊難、交通難，治安亂，無水無電，緊急救災重重難；無法走在最前，也要堅持做到最後。地震後慈濟人用盡各種方法，都聯絡不上史帝夫，很為他擔心；直到震後第四天，他主動聯絡上美國慈濟人。他說家人安然無恙，只是房子變成危樓了；太子港市區混亂，其他地區還算穩定；他願意協助慈濟進行各項救助工作。每逢災難，慈濟人總是盡可能走在災難第一線，提供最及時的援助。海地大地震當天開始，全美、多明尼加和台灣慈濟人，每天進行多次視訊會議，討論、規畫緊急援助方案；在此同時，整備香積飯、玉米粉、毛毯、淨水、通訊器材、柴油等物資。人人的心都很著急，恨不得馬上踏進災區，及時發揮力量助人。然而，此刻災區只有「亂」、「慘」兩個字可以形容。當地許多人信仰「巫毒教」，為尊重傳統文化，認為遺體必須經過祭司進行相關儀式後才能掩埋，因此還有大量遺體沒有處理，曝曬在攝氏三十幾度的大太陽下。根據媒體報導，由於監獄倒塌，許多犯人流竄街上，搶劫事件層出不窮；總統也無奈表示，最擔心的是善良老百姓因為缺乏糧食，也會開始暴動。多明尼加慈濟人醫會張崇斌醫師，災後第一時間跟著政府專機到海地，把受傷的大使跟公使接到多明尼加治療。他看到災區到處都是遺體，以及受傷等待救援的人；交通、通訊困難，沒水沒電，治安極度惡化；國際救援物資湧入，卻無法運送到災區，發放也有重重困難……慈濟人不只要有慈悲、智慧，還要有韌力和耐性；這個時候即使搶進海地，也發揮不了功能。既然暫時走不到第一線，就用心做好鋪路工作，將力量集中在未來復建、重建。多明尼加緊鄰海地，慈濟在多明尼加有聯絡處，所以在此設立慈濟海地賑災協調中心，掌握最新訊息、備好物資、找好人脈、確定路徑……待海地局勢較為平穩，隨時可以進行各項賑災工作。1月20日，地震後第八天，由美國、多明尼加慈濟人組成的慈濟海地賑災團隊，終於在多明尼加邊界城市希馬尼，與海地志工史帝夫會面；慈濟美國總會執行長葛濟捨將沖泡淨水即能食用的香積飯、乾糧、醫療用品與柴油等急難救助物資，連同慈濟志工服一起交給史帝夫，希望在此緊急時刻，透過史帝夫帶動海地人，幫助自己同胞。元月二十一日起，慈濟志工也親自深入太子港災區，實際了解受災民眾的需求。慈悲智慧挺進，韌力耐性後援──救援海地之路，很遙遠、很坎坷、很繁雜、很艱鉅；人人盡心力、發揮大愛，將崎嶇鋪成平坦。海地建國兩百多年間，發生了三十幾次政變，政治不安、人心不定，士農工商難以發展，導致全國有八成人口生活於貧窮線下。教育不普及，文盲眾多；政府效能不彰、缺乏基礎建設……簡陋的建築耐不住強震，天災加上人禍，災難才會如此嚴重。一切災難都是人心所造，要消弭災難，唯有「救心」；共福業，才不會造惡業。人人都是好人，社會才能祥和；人人發善念，一善生無量善，才能破千災。若人人都能提起愛心，愛灑人間──把愛心會合起來，用心、用愛、用智慧付出，就能發揮救世的力量。2008年5月，緬甸納吉斯風災、四川大地震，2009年8月台灣莫拉克風災；慈濟人一次又一次承擔重任，至今持續陪伴受災受難的人。為莫拉克受災鄉親建設的永久家園，正在進行中，不只是台灣慈濟人關心，全球有52個國家地區的慈濟人也發動勸募──包括緬甸的窮困人、四川住在臨時組合屋的人，甚至赤貧的海地人，都付出一己之力，捐款回饋。無私的付出，啟動了善的循環。同樣生活在地球村，無論哪裏發生災難，都要相互關懷。慈濟救援海地的工作已經啟動了，全球慈濟人也同步展開「善念齊聚，送愛到海地」募心募款。這一波緊急救災過後，我們期待能為海地進行中長期援助，包括硬體建設，以及心靈撫慰等。海地賑災這條路很遙遠、很坎坷、很繁雜、很艱鉅；期待人人盡心力、發揮大愛，相信愛的心路，能將崎嶇鋪成平坦。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

法鼓山感恩打氣卡 7/1起全台統一超商上架歡迎民眾前往免費索取 傳遞分享感恩感動的力量法鼓山持續推動『心安平安─你，就是力量！』社會關懷活動，並獲統一超商響應協助，從7/1起全台各地共計4850家7-11超商內，即放置有感恩分享善的力量打氣卡，歡迎大眾前往免費索取，將這份感恩、感動的力量，即時分享給身週遭的親朋好友。法鼓山「心安平安–你，就是力量」活動自5月10日正式啟動以來，透過法鼓山各地分院及地區信眾的推動，廣獲社會各界的響應與支持，「善的力量」刻正持續在民眾生活中發酵！感恩與感動的氛圍，更會讓社會充滿一股向上提昇的力量。為讓更多民眾一同參與這項有意義的社會關懷活動，法鼓山與知名連鎖超商統一7-11攜手合作，在全台各地（含離島地區）共計約4850家超商門市，放置感恩分享善的力量打氣卡供民眾免費索取。民眾可將這張甚具意義的卡片繕寫上感恩的事蹟或感動的故事與親友們分享，藉由感恩回饋的互動，傳遞彼此溫馨的關懷。或亦可將此張卡片分送給需要關懷的人，以具體的行動來分享善的力量，感動我們的社會。雖然卡片的傳遞只是一個小小的動作，但卻是感恩分享善的力量的催化劑。法鼓山希望社會大眾不要輕忽自己的力量，只要我們自己心安，懂得發揮一己的力量，互相打氣相互幫助，善的力量就會被激發出來，不斷循環在社會之中，就會讓我們的生活變得更安定而幸福平安。You Are The One！你，就是創造和諧幸福的力量!圖文:法鼓山文宣處 20090701  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .